今日は昨日の記事の続編。
周りに迷惑をかけたくないから我慢したのに、気がつくと周りの人にイライラ!そんなあなたに・・。

最初に直近の参加イベントのお知らせです!
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20200704Osaka-FESTA_OGP

日時
:2020/7/4(土)13:00~17:50 
料金:¥3,300-(税込)※事前決済のみ
※参加条件:18歳以上の方

那賀も講演します!
『もう一人でがんばらない!がんばりやさんのための心理ブロックの外し方』 

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こんにちは
発達障がい児の子育てがラクになるカウンセリングを大阪・江坂で提供中
カウンセリングサービスの那賀(なか)まきです。

ご訪問、ありがとうございます。


今日は昨日の記事に出てきたA子さんの話の続編です。
昨日の記事↓↓



不安な気持ちや焦る気持ちを誰にも言えず「もっとしっかりしなきゃ!」とがんばり続けるA子さん。
そんなA子さんを「しっかりしている」「強い」「なんでもできる」と評価する同期たち。
「大丈夫かな~」と心配しつつも「なにかあれば言ってくるだろう」と見守る先輩。




1)時間とともに「イライラ」が増えていったA子さん

そんな状況が1か月、3か月と続き、半年を過ぎた頃、A子さんはこんなことを思うようになりました。

同期のBさんが先輩に相談しているのを見て
なんなの、それ!
Bちゃんたら、なにかあったらすぐ先輩先輩って・・。
社会人なんだから、もっと自分の力でやろうとか思わないの?

それに、先輩も先輩よ!
Bちゃんには、すぐ教えてあげて・・。
わたしには、そんなことしてくれたことないのに・・。

同期のCさんに仕事を振られて
わたしだって大変なのに・・。
そんなの見てたらわかるじゃない。
「すごいねー」って言うくらいなら、もっと努力しなさいよ!
結局甘える人のほうが得じゃない!

同期のDくんに「ちょっとは肩の力抜けよ」と言われて
そんなことできたらとっくにやってるわよ!
私がめいっぱいフォローしてるから、仕事だって回ってるんじゃない!
私に肩の力抜けっていうんなら、この周りの状況をなんとかして!

こんなふうに、
ちょっとした場面で「イライラ」することが増えていったのです。



2)ガマンしても頑張っても報われない「わたし」

わたしは苦しくても我慢してるのに!
わたしはこんなに頑張っているのに!
わたしは周りに迷惑かけないようにしているのに!

なのにどうして、
甘える人が許されるの?

なのにどうして、
わたしのことは思いやってくれないの?


そんなふうに感じて「周りの人」に腹が立ったんですね。


3)限界をこえて「大丈夫」と言えるのは「思いやり+忍耐力+頑張れる」から

A子さんは
自分が頑張っているのを認めてほしかったわけではないし、
思いやってほしいと思っていたわけでもありません。

ただ
弱音を吐いちゃいけないと踏んばって
なんとかできるようにならねば!とがんばって
迷惑をかけないようにと弱音を飲み込んできただけだったんです。

ところが
自分の気持ちを飲み込んで、我慢を重ね続けていくと
A子さんのように
自分が我慢していることをしている人に「イラッ」としたり、
この苦しさを誰かにわかってもらいたいという思いが生まれたりするんですね。

「大丈夫じゃないのに大丈夫」と言ってしまう人は
A子さんのように、
周りの人を思いやることができたり、
忍耐力があったり、
自分の力で頑張ることができたりする人。

だからこそ、
自分の限界を超えて「大丈夫」と言い続けてしまうんです。


4)ガマンを続けるとガマンをさせる人のことが嫌いになる

「ガマンを続けるとガマンさせる人のことが嫌いになる」という言葉があります。

最初は、
周りの誰かを困らせたくなくて自分から進んで「我慢する」ことを選んだのに、
「我慢」を続けていくうちに「自分ばかり我慢させられる」と感じるようになり、
自分に「我慢させる周りの誰か」を嫌いになっていくということです。

周りの誰かを困らせたくないと思う人って、優しい人だと思うんですよね。
その優しい心の持ち主が「誰かを嫌う」だなんて、とても苦しいことだとも思います。

もし、あなたが「ガマン」の迷路で苦しんでいるのなら、その苦しみを話してみませんか?
そのために「カウンセリング」ってあるんですから・・・


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(参考)【カウンセリングサービス心理学講座】
我慢しない関係を創るために(1)~我慢している自分に気付く~ (根本裕幸/退会)
もう一度「自分」を取り戻したい(1)~「いい子の憂鬱」~ (みずがきひろみ)
感情とつきあう(4)~ガス抜きをしよう~(原裕輝)



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(2020/6/25加筆・修正)