2018年07月16日 【普段使いの恋愛心理学】「愛されるために○○にならねば」を卒業しよう 完璧な人になれば愛される。または、完璧にならなければ愛されない。というのは本当?「○○すれば愛される」を卒業して、わたしらしさで愛されてもいいんです☆こんにちはカウンセリングサービスの那賀まきです。いつもご覧いただきありがとうございます。続きを読む
2018年07月12日 【ココロ発見】自分が安心できる場所や時間を知っていますか?~安心感がココロを動かす~ 「安心感」は緊張を解きほぐし、感情を動かします。心のケアをしようと思うならまず安心できる場を持ってみましょう。こんにちはカウンセリングサービスの那賀まきです。いつもご覧いただきありがとうございます。今から歩く道には、危険がいっぱい。嵐に巻き込まれるかもしれないしふいに何かが飛んでくるかもしれない・・続きを読む
2018年07月11日 【ココロ発見!】「怖れ」という感情②~怖れの世界から抜け出すカギは?~ 「怖れ」というフィルターを通して見える世界には「不安」や「疑い」がいっぱい。「ホントに信じていいの?」「ホントに愛されてるの?」そんな思いも沸き上がります。この「怖れ」を超えて「幸せ」を手に入れるために大切なこととは?こんにちはカウンセリングサービスの那賀まきです。いつもご覧いただきありがとうございます。昨日に引き続き、本日も「怖れ」について・・です。「怖れ」というフィルターを通して見える世界では「ほんとに信じていいの?」という疑いが生まれます。「怖れ」を超えて、「幸せ」や「喜び」を手に入れるヒントは、「安心感」です。続きを読む
2018年07月02日 【普段使いの恋愛心理学】恋愛に晩熟(おくて)なあなたへ ~昔々の「恋愛禁止令」をいまだに守っていませんか?~? 「恋愛」に抵抗感を感じる方の中には、昔々に誰かから言われた「恋愛禁止令」を心の中でずっと守っているという場合があります。もし、そうなら、その「禁止令」から解放されてもいいよと自分に伝えてあげてくださいね。こんにちはカウンセリングサービスの那賀まきです。いつもご覧いただきありがとうございます。続きを読む
2018年07月01日 【「いい子」の心理】「○○って、いいなぁ」と聞くと「○○してあげなくっちゃ」と思ってしまっていたAさんの話 ~期待を裏切るのが怖い~ 「あなたのために」と相手を優先させすぎて自分が苦しくなってしまう・・という方がいらっしゃいます。相手の期待に応えねば!!と思ってしまいやすいのはなぜ?今日はAさんのお話を例に書いていきます。こんにちはカウンセリングサービスの那賀まきです。いつもご覧いただきありがとうございます。*・゜゚・*:.。..。.:*・゜「誰かの期待に応えたい」と思ってがんばることってあると思います。ところが、この思いが「期待に応えなくては!」となってしまうと、プレッシャーを感じすぎたり、期待に応えきれない気持ちになって辛い思いをすることがあるんですね。今日は「期待に応えなくては!」と感じすぎて苦しくなってしまったAさんの話を例にとって書いてみたいと思います。(「ブログに書いてもいいよ」とおっしゃってくれたAさん、ありがとうございます)続きを読む
2018年06月30日 【ココロ発見】本当に「怒りをぶつけたい」の? ~怒りの下にある、本当の気持ちに気づく~ 今日は、今朝我が家で起こった出来事。怒りの下に隠れているホントの気持ちに気づくだけで、そこから抜け出すことができるかも?こんにちはカウンセリングサービスの那賀まきです。いつもご覧いただきありがとうございます。今朝の出来事です。冷蔵庫を開けたら、「チーズ」がない!!これを見たワタクシ・・夫に対して、カッチーンときてしまいました。(あぁ、カウンセラーだというのに・・)続きを読む
2018年06月26日 【ココロの不思議】最近、楽しめない、喜べない そんな時には「罪悪感」が隠れているのかも? ~罪悪感を抜け出すヒント~ 「罪悪感」は、わたしたちの「楽しい」「うれしい」「幸せ」という感情をブロックしてしまいます。最近なんだか喜べないなぁ、楽しめないなぁと感じているなら、もしかしたら「罪悪感」が隠れているのかも??こんにちはカウンセリングサービスの那賀まきです。いつもご覧いただきありがとうございます。初めにお知らせです。本日アメブロ「恋愛テクニック」の記事を担当しています。周りを優先して「大丈夫じゃないのに大丈夫と言ってしまう人」が自分も大切するために(2)よろしければ、ご一読くださいね☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;それでは、今日の本題に移りましょう。楽しみたい。楽しもう。楽しまなくちゃ!と思うんだけど、なんだかなぁ・・・はぁぁ・・最近、何をしても、してもらっても喜べないなぁ・・そんな気分をいっぱい感じている時には気づいていない「罪悪感」を持っている時かもしれません。続きを読む
2018年05月27日 気持ちいい~♪を感じていますか? ~心地よさを感じることはココロを癒すこと~ 心地よさを感じることはココロのメンテナンスです!こんにちはカウンセリングサービスの那賀まきです。いつもご覧いただきありがとうございます。続きを読む
2018年03月28日 「大切な人」を笑顔にできなかった子ども時代の自分を責めすぎない 「大切な人を笑顔にしたかったのにできなかった」という思いがあると、知らず知らずのうちに自己否定や自己嫌悪を感じやすくなります。「できなかった」自分が許せないと感じるくらい「笑顔にしたい」と強く思った、その思いを大切にできるといいですね。こんにちはカウンセリングサービスの那賀まきです。いつもご覧いただきありがとうございます。続きを読む
2018年02月27日 「プンプン、イライラ」に振り回されたときの気分の切り替えかた<リアル那賀ver.> プンプン!!イライラ!!するときは「イライラ」を募らせるようなことばかりが頭に浮かびやすくなるもの。そんなときの心の切り替え方の参考に・・・。我が家で「ホントにあった出来事」のお話。こんにちはカウンセリングサービスの那賀まきです。いつもご覧いただきありがとうございます。続きを読む